ale bcaa

po co bcaa i glutamina na regeneracje ? gluta jeszcze ostatecznie ujdzie ale jej acetylowana forma kup jeszcze zwykle mono tez wspomoze regeneracje. bcaa calkiem odpusc szkoda hajsu no i dobra dieta przede wszystkim

wg. mnie w czasie treningu jest już po prostu za późno, żeby organizm wykorzystał te aminokwasy, poza tym organizm ma na głowie inne rzeczy niż dostarczanie bcaa, ale jeżeli odczuwasz różnice, i lepiej Ci się trenuje pijąc je podczas treningu to tak bym zostawił TomQ, jaki jest związek bcaa z trudnościami z zasypianiem? czy chodzi tu o dostępność [...]

[...] w jedzeniu normlanym Jakbyś robił Redukcje (spalał tłuszcz) to wtedy mogłbyś użyć ich jako antykatabolika a takto se odpusć i dokup jedzenia BCAA przyjmuje sie 0,1 grama na kg masy ciała wiec u ciebie 7 gramów jedna porcja , ale to tylko sie bierze jak sie redukujesz inaczej nie ma sensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 13:28:11

ok Cwiczenia interwalowe hit czyli masz namysli np.20sekun truchtu na 10 sprintu i tak dalej???I po kazdym cwiczeniu najlepiej jak bym bral bialeczko?i zrobie podobnie do Ciebie bo juz nastawilem sie psychicznie na a6w i musze go skonczyc ale jak skoncze to wezme sie za abs ktory polecasz. A co do Bcaa to ja nie musze kupowac bo mam zostalo mi po [...]

masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]

[...] kreatyny - Z pompą na treningu nie miałem problemów. Jeżeli na treningu nie miałem pompy to był to wyątek. - Jedyny minut jest taki, że brałem na porcje po 2 kapsy czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 OLIMP – Lecitin - W smaku jest ohydne! [...]

można jeść tak jak piszesz, jak cierpisz na nadmiar gotówki możesz brać też w dnt, ale priorytet okołtreningowo, ja miałem takie okresy, że nawet i po 30-40 g bcaa dziennie szło;-)

powiedział, że 30g dziennie, ale z drugiej strony, on ładuje tone innych supli... A czy bcaa z glutaminą ma razem jakiś lepszy efekt??? Bo właśnie tak zamierzam brać, o ile mnie nie zniechęcisz ;)) A co zamiast glutaminy na regeneracje ??

Wiecej napewno go nie wezme bo mnie ciaga na wymioty jak to wypije . Z carbo jeszcze ujdzie ale naprawde okropne. A czy jeżeli miałbym przedtreningowke z MP Assoult to ono w porcji zawiera 6 g bcaa to nie musiałbym bym brac tego z Fa przed treningiem tylko po db mowie?

[...] nad assaultem i uznałem że jest za mocny jeszcze trochę dla mnie. Za cenę assaulta masz z 10 kg mięsa co wyjdzie ci na lepiej niż ładowanie się w najmocniejsze suple. Jeżeli masz rzeczywiście 15 lat to BCAA też odpuść. Nie wiem co już brałeś ale ja na twoim miejscu ograniczył bym się do białka ew witamin i jechał tak jeszcze ze 2 lata minimum

teoretycznie ten 1g/10kg, ale jak wazysz 80-90kg to bierz 10g bcaa przed trenem i 10g przed aerobami

mam mało hajsu a musze kupić 3 rodzaje supli: (z jednego chce zrezygnować) Białko-w granicach 50-70zl ale nie ma dobrych jakosciowo w takiej cenie ,w diecie jest prawie 2g/kg masy ciala,wiec chyba to odpuszcze BCAA-prawdopodobnie aminostar Thermo speed Cel lekka redukcja samego fatu.Co odrzucic najlepiej?

ja rozumiem że tu(w bcaa) są wolne aminy a tam(w białku) połączone ale czy to ma jakieś znaczenie ? ,jak nie na wchłanialność to lepsze działanie ,regenerację czy cokolwiek ? a odnośnie omega 3 , gdzieś na stronie znalazłem że minimum to 1 g omega 3 dziennie , Zawartość omega 3 w 200 g sardynki wystarczy na cały tydzień . Czy można zjeść ją [...]

ok, dzięki za odp. jeszcze prosiłbym odpowiedzieć na to pytanie: ja rozumiem że tu(w bcaa) są wolne aminy a tam(w białku) połączone ale czy to ma jakieś znaczenie ? ,jak nie na wchłanialność to lepsze działanie ,regenerację czy cokolwiek ? Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-02-22 20:01:27 a i ile gram omega3 powinna brać osoba ćwicząca sporty [...]

ok, dzięki za odp. jeszcze prosiłbym odpowiedzieć na to pytanie: ja rozumiem że tu(w bcaa) są wolne aminy a tam(w białku) połączone ale czy to ma jakieś znaczenie ? ,jak nie na wchłanialność to lepsze działanie ,regenerację czy cokolwiek ? Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-02-22 20:01:27 a i ile gram omega3 powinna brać osoba ćwicząca sporty [...]

Ok dzięki wielkie, mono i to pure spróbuje jutro, ciekawe jak wchodzi, a bcaa próbowałem dziś na treningu, w sumie dużej różnicy nie czułem, ale przekonamy się jakie będą efekty :)

po treningu daj porcje węgli + krete i aminy ale całe 30g czy rozbić tj pisałem? to samo z bcaa całość po treningu?

na treningu właśnie nie chce bo mnie strasznie muli i dziwnie się po nim czuje ( nie wiem jak to wyjaśnić ale jak bym miał z każdym łykiem coraz mniej sił :D ). zawsze piłem bezpośrednio przed treningiem. może tak zostać? saw i ba 30 minut przed treningiem a bcaa już na siłowni bezpośrednio przed? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-05-08 [...]

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P

[...] schodzę do 8% BF'a i najlepiej mi się sprawdzają aeroby 20 min po treningu. Pełnowartościowy i syty posiłek 2h przed treningiem, pół godziny przed treningiem 7g BCAA + przedtreningówka, po zakończeniu treningu 7g BCAA + aeroby ;) Każdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje. Również próbowałem na czczo aeorby, ale na mnie to słabo działało ;)